Sống khỏe

Tập cơ lưng chữ V hoàn hảo bằng 5 động tác

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

Động tác đánh tan mỡ vùng mông đùi cho phái đẹp

Đến lúc các chị em phải ráo riết loại bỏ những khối mỡ thừa cứng đầu ở vùng mông đùi để tăng sức quyến...

4 động tác để sở hữu một cơ vai cứng cáp

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập cực kì hiệu quả và hữu ích...

Choáng với ca “xây lại” hàm răng “9-6-3-0” của chàng thanh niên Thái Lan

Sự thay đổi bất ngờ về dung mạo của nam thanh niên nhờ niềng răng đã khiến nhiều người bất ngờ.   Niềng răng với mục...

Động tác tập cơ bụng 6 múi bạn không ngờ tới

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

Bài tập dành cho phần thân dưới chỉ 2 buổi/1 tuần

Đừng quên dành 2 buổi/ tuần để tập luyện cho phần thân dưới để vóc dáng của bạn được cân đối và phát triển...

Các bài tập duỗi người giúp bạn nâng cao sức mạnh

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách luyện tập các bài tập duỗi người cực kì hiệu quả giúp...

Tăng cơ bắp mà không cần tăng mức tạ có thật sự khả thi

Làm thế nào để tăng cơ bắp mà không cần phải thêm trọng lượng vào thanh dụng cụ?Sở hữu một thân hình cơ bắp...

Các bước để hoàn thiện bài đu xà 1 tay

Hít xà đơn là một trong những bài tập thể hình phổ biến vì tính đơn giản và hiệu quả cao mà nó mang...

Bài giảm mỡ bắp tay tốn không quá 10p

Mỡ vùng bắp tay làm bạn khó chịu mỗi khi muốn chọn những bộ cánh gợi cảm và làm giảm sức hút từ vóc...

TIN MỚI NHẤT