Sống khỏe

Sai lầm khiến cơ tay không phát triển nổi dù đã tâp

Tập luyện chăm chỉ mà kích thước cơ tay của bạn vẫn chưa cải thiện nhiều? Rất có thể bạn đã mắc phải một...

Những môn thể thao vừa đốt cháy calo vừa mang lại sức sống mới

Đốt cháy 1000 calo trong 30 phút là một con số lý tưởng dành cho những người muốn giảm cân. Và không phải nhất...

Chuỗi bài tập bodyweight ngắn tác động lên toàn thân

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách khiến cho phổi bạn “cháy” với một lịch tập bodyweight cực...

“Đoàn Dự” 49 tuổi, có 4 con gây choáng vì trẻ như trai 18 và bí quyết không ngờ

Tiết lộ bí quyết tập luyện giữ gìn thanh xuân của Trần Hạo Dân ở tuổi 49.   Một trong những vai diễn để đời của...

Động tác tập thể hình chắc chắn không nên tập sai

Từ những hiểu lầm và thiếu hiểu biết trong việc tập thể hình mà bạn rất dễ tự ý tập luyện những động tác...

Bài tập cơ bụng dưới săn chắc chỉ trong 5 phút

Để có một cơ bụng 6 múi, bạn nên lưu tâm áp dụng những động tác tập cơ bụng dưới. Và sau đây là...

Hướng dẫn bài tập xử dụng ghế (bench)

Băng ghế là một dụng cụ rất thân thuộc với người tập thể hình. Dù bạn ở phòng gym hay ở nhà, băng ghế...

Nâng cấp vai vạm vỡ bằng những bài tập nâng cao

Bài tập này không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn duy trì khả năng giữ thăng bằng của cơ thể,...

Lý do để thực hiện các động tác toàn thân thay vì tập trung một chỗ

Một thân hình mạnh mẽ và cân đối luôn là đích đến của người tập thể hình. Chính vì vậy, những bài tập giúp...

Bài tập cấp tốc “60 giây” rèn luyện sức khỏe tuyệt vời

60 giây cho một buổi tập – liệu điều này có vẻ hơi “khó tin” hay không?Tuy rằng các bài tập sau đây sẽ...

TIN MỚI NHẤT