Sống khỏe

Các bước để tập cơ bụng 6 múi nhanh chóng và đơn giản

Cơ bụng 6 múi luôn là mộ mơ ước của những người tập thể hình. Thế nhưng để đạt được mục tiêu này không...

Bí quyết “nâng cấp” vòng 1 tự nhiên và an toàn

Bạn đang lo lắng vòng 1 của mình quá khiêm tốn. Hãy đến với 4 phương pháp cơ bản sau để cải thiện vấn...

Động tác cơ bản với máy tạ kéo cho phần thân trên

Máy tạ kéo là người bạn đồng hành cùng những người tập thể hình. Vì ngoài giúp người tập luôn trong tư thế chuẩn,...

Phát triển cơ bắp đa dạng cùng các động tác với Kettlebell

Tạ Kettlebell (tạ ấm) không còn quá xa lạ với người tập thể hình Việt Nam; đặc biệt với tính đa năng và dễ...

Chấn thương khi tập gym thường gặp và cách sơ cứu nhanh

Chấn thương khi tập gym, thể hình. Đẩy tạ nằm thấy đau cùi trỏ, tập tay trước thấy nhói cổ tay, squat thấy ê...

Giảm cân, giảm mỡ từ đầu đến chân cùng 5 động tác

Đơn giản và hiệu quả, 5 động tác sẽ được giới thiệu trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho bạn giúp bạn...

Bí quyết giúp việc tập cơ vai dưới đạt hiệu quả ngoài mong đợi

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

Các bước chuẩn bị để tập cơ bắp hiệu quả cao

Trước khi đến tập thể hình, bạn nên có những bước chuẩn bị chu đáo để làm bàn đạp để đạt hiệu quả cao....

Tập luyện cơ vai cùng 5 động tác nâng cao

Bài viết này dành cho những người đang tham gia tập luyện tại phòng Gym hoặc nơi có trang bị đầy đủ những dụng...

Tập cơ bụng 6 múi với 4 động tác tập ngoài trời ngày xuân

Tết đến bỏ lại sau lưng những động tác tập cơ bụng tại phòng gym mà hãy bước ra ngoài để tận hưởng không...

TIN MỚI NHẤT