Sống khỏe

Động tác bodyweight hiệu quả dành cho mọi lứa tuổi

Đối với những người tập thể hình tại gia, thì tập bodyweight – phương pháp tập sử dụng chính khối lượng của bản thân...

Lỗi cơ bản người mới tập Fitness thường hay đụng phải

Câu nói “Nếu nó dễ thì ai cũng làm được” áp dụng rất thành công cho việc tập Fitness. Rõ ràng, việc tập thể...

Phòng ngừa và điều trị chuột rút hiệu quả

Chuột rút (hiện tượng co rút cơ) có thể xảy ra ở bất cứ khối cơ nào, vào bất cứ thời điểm nào nhưng...

“Vũ khí” hiệu quả chống lại 7 căn bệnh ung thư

Những hoạt động về thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ của một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung...

Động tác xây dựng cơ xô người mới tập phải biết đến

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

Các bài tập đơn giản được nhiều người ưa thích

Sở hữu một thân hình săn chắc, vạm vỡ là điều mà các anh chàng gymer luôn mong muốn sở hữu. Các bài tập...

Các lỗi người tập cơ bụng 6 múi thường mắc phải

Nếu đã tập luyện hay đến phòng gym trong thời gian dài mà cơ bụng của bạn vẫn không thay đổi thì nhiều khả...

Một body chuẩn người tập thể hình là như thế nào

Bạn đến phòng tập Gym chỉ với mục đích nâng cao sức khỏe hay là muốn có một body “chuẩn man”? Hỏi thế thôi...

Tại sao bụng 6 múi vẫn chưa đến với tôi chứ?

Bài viết ngày hôm nay, hãy cùng xem qua những lí do và cách khắc phục cho sự thiếu hiệu quả trong chương trình...

Mẹo hay giúp duy trì động lực tập luyện hàng ngày

Có một số mẹo nhỏ bạn cần biết để có thể giữ cho mình động lực, sự tập trung vào việc luyện tập.Có những...

TIN MỚI NHẤT