Sống khỏe

Đi bộ phòng bệnh tiểu đường hiệu quả hơn chạy bộ

Nghiên cứu của ĐH Duke chỉ ra rằng đi bộ có thể giúp chống lại bệnh tiểu đường nhiều hơn chạy bộ.   Trong nghiên cứu...

Con người là sinh vật được “lập trình” để lười biếng

Đã bao giờ bạn dày công lên kế hoạch tập thể dục để tăng cường sức khỏe, nhưng cuối cùng lại quyết định... nằm...

Vì sao tập mãi mà cơ ngực cứ lép xẹp

Có những thói quen trong buổi tập cơ ngực của bạn đang "xoá sạch" thành quả mà bạn đang cô xây dựng. Đó có...

Những con số vàng giúp cơ thể bạn khoẻ mạnh đầy sức sống

Hầu hết mọi người chỉ nhớ đến cỡ giày, cỡ áo, chiều cao, cân nặng… của bản thân mà quên đi những vấn đề...

12 cách tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo vào mùa lạnh

Áp dụng những biện pháp tăng cường trao đổi chất này có thể giúp bạn đạt được vóc dáng thon gọn, vòng eo như...

Thổi bùng cơ bắp thần tốc cùng 5 phương pháp

Bạn đang loay hoay với việc phát triển cơ bắp dù đã tập luyện và áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học? Hãy...

Trước khi đi tập Gym bạn không nên tránh những điều sau

Những thói quen không tốt có thể làm bạn không đạt đến trạng thái tập Gym nhất. Chính vì vậy, bài viết hôm nay...

Những sai lầm thường gặp khi tập luyện làm ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng

Việc tập luyện khi quá đói, quá no, hoặc uống nước quá nhiều... có thể là một trong những sai lầm gây hại trực...

Những bài tập lưng chuẩn không cần chỉnh của huấn luyện viên

HLV Trang Lê mong muốn những bài tập lưng này sẽ giúp chị em có lưng thon trong thời gian ngắn nhất để diện...

Quan niệm tập luyện của huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long

Theo Lý Tiểu Long, không phải cứ cao to là khỏe mạnh mà quan trọng là khả năng kết hợp và vận dụng các...

TIN MỚI NHẤT