Sống khỏe

10 động tác cổ điển tập với thanh tạ EZ nhưng không hề lỗi thời

Thạnh tạ EZ là một trong những dụng cụ khá phổ biến trong phòng Gym và những bài tập với thanh tạ này mang...

Những bóng ma thầm lặng phá hủy thành quả luyện tập bao lâu nay

Rút tỉa kinh nghiệm trong suốt 1 năm tập thể hình, giai đoạn đầu năm này chính là lúc bạn nên hoạch định những...

Điều cấm kỵ không nên làm trong lúc tập cơ bụng 6 múi

Có những lưu ý nhỏ mang đến những thành quả rất lớn. Trong việc tập cơ bụng cũng vậy, 5 sai lầm được xem...

Động tác luyện tập cơ tay sau hỗ trợ khuỷu tay cứng cáp

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến cho bạn 4 động tác giúp bạn có thể rèn luyện phần cơ tay sau đạt...

Tập cơ chân rắn chắc, vạm vỡ tại nhà với tạ đơn

Không phải lúc nào bạn cũng phải cần tới phòng gym để sở hữu một bắp chân to khỏe cơ chứ! Để chứng minh...

Những người nào không được tập Gym?

Thời gian vừa qua, đã có nhiều trường hợp mắc sai lầm và dẫn đến tử vong trong quá trình luyện tập bộ môn...

Tập luyện nhẹ nhàng giúp người cao tuổi giảm nguy cơ tử vong

Chỉ cần dành vài giờ trong tuần duy trì các hình thức vận động nhẹ nhàng, thậm chí như đi dạo với chó hay...

Superset cực hiệu quả cho cơ ngực vạm vỡ

Bạn đang cần tìm kiếm một phương pháp luyện tập hiệu quả dành cho phần cơ ngực nhưng lại không muốn thực hiện các...

4 sai lầm cấm kỵ trong việc hít thở khi tập luyện

Việc điều hòa hơi thở sao cho đúng cách là một trong những kiến thức và kỹ năng đầu tiên mà các dân tập...

Trào lưu thách thức tập luyện #MOVE21 trở lại hấp dẫn với nhiều bất ngờ

Sau khi trở thành trào lưu hot trên mạng xã hội, thử thách tập luyện trong vòng 21 ngày liên tục nhằm tạo thói...

TIN MỚI NHẤT