Sống khỏe

Làm cách nào để tập chân hiệu quả hơn?!

Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được giới thiệu đến một số phương pháp luyện tập phần cơ bắp chân một cách hiệu...

4 cách thổi bùng kích thước cơ tay hiệu quả

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để...

Đốt cháy calo hiệu quả với 6 bí quyết đơn giản

Không chỉ dừng lại với việc tập gym sơ sài chắc chắn bạn luôn mong muốn đốt cháy một lượng calo tối đa trong...

Tập cơ vai dưới hiệu quả với 4 bí quyết đơn giản

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

6 phương pháp giúp bạn khơi lại hứng khởi trong việc tập thể hình

Ngoài sức mạnh cơ bắp, sự thoải mái và trạng thái tâm lý hưng phấn sẽ giúp bạn đạt hiệu quả rất cao trong...

4 động tác cơ bản tập luyện thân trên với ghế xiên (decline bench)

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

Tài tử Hollywood lột xác như tượng tạc sau quá khứ nghiện ngập

Zac Efron tiết lộ thực đơn ăn uống 4.000 calo/ ngày để có được những múi cơ săn chắc.   Zac Efron, sinh năm 1987, được...

Tiết lộ về cơ bắp đồ sộ của “Người vận chuyển”

"Người vận chuyển" Jason Statham duy trì thân hình chuẩn nhờ ăn uống lành mạnh và biết lắng nghe cơ thể. Nhờ vậy, dù...

Sai lầm bạn nên tránh để tập cơ ngực hiệu quả hơn.

Các bài tập đẩy tạ trên ghế tập là một trong những phương pháp luyện tập cơ ngực hiệu quả nhất. Tuy nhiên, không...

“Hồ ly xinh nhất Hàn Quốc” tập… nghĩ để đẹp hơn

Bạn gái Kim Woo Bin luôn có mặt trong danh sách những nữ diễn viên xinh đẹp nhất Hàn Quốc.   Là gương mặt quen thuộc...

TIN MỚI NHẤT