Sống khỏe

7 động tác Plank rèn luyện phần thân trung tâm.

Phần cơ trung tâm của bạn là một phần cơ quan trọng nhất trong quá trình luyện tập thể hình. Và nếu như bạn...

Tập cơ bụng 6 múi “nhanh và chắc” với bodyweight.

Sở hữu một cơ bụng 6 múi, không chỉ bạn sẽ phải duy trì liều lượng dịnh dưỡng hợp lí, mà cùng với đó...

9x tập 4 tiếng mỗi ngày và sở hữu cơ bụng 6 múi.

Tập luyện 4 tiếng mỗi ngày cùng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đã giúp Vĩnh Cường tăng 18 kg, sở hữu cơ bụng...

5 động tác tập thể hình hằng ngày của nữ lực sĩ vô địch.

Latorya Watts đã giành giải vô địch tại IFBB NewYork Pro là giải đấu thể hình chuyên nghiệp được tổ chức tại NewYork...

4 cách để bắt nhịp xu hướng tập thể hình

Ngoài việc tạo lập cho cá nhân một kế hoạch và định hướng tập luyện, anh em cũng không nên bỏ qua 4 cách...

4 lợi ích khiến nam giới nên tập Yoga ngay hôm nay.

Yoga không chỉ dành cho phái đẹp mà nam giới hoàn toàn có thể tham gia để nâng cao sức khoẻ, sự dẻo dai...

4 sai lầm khiến vòng 3 của bạn không thể phát triển

Nói đến tập vòng 3 hay tập cơ mông thì đây không còn là câu chuyện của các chị em phụ nữ mà các...

Những lợi ích bất ngờ của việc tập cơ bụng 6 múi có thể bạn chưa biết

Không chỉ đơn thuần mang đến cho bạn một vóc dáng thon gọn, mạnh mẽ đầy quyến rũ trong mắt các nàng, cơ bụng...

Vì sao tập mãi mà cơ lưng không phát triển?

Bạn đã chăm chỉ tập luyện cơ lưng trong một thời gian dài và áp dụng những khẩu phần ăn cực kỳ hợp lý...

7 dấu hiệu cảnh báo tập luyện quá sức

Bạn đang cảm thấy buồn rầu, vì hôm nay lại bỏ qua một bài tập? cảm thấy cơ thể mệt mỏi, nhức cơ, tê...

TIN MỚI NHẤT