Tăng cân

8X mất ‘mông lép’, sở hữu bụng 6 múi nhờ tăng gần 30 kg

Sau 3 năm tập luyện và ăn uống theo tỷ lệ 50% tinh bột, 35% protein và 15% chất béo từ thực vật, Đình...

Bí kíp sở hữu cơ bụng 6 múi của 9X từng nặng 45 kg

Từ nhỏ, Đức Huy đã luôn tự ti vì gầy yếu và ao ước sở hữu thể hình vạm vỡ. Với quyết tâm thay...

Thực đơn tăng cân, tăng cơ hiệu quả cho tuần mới

Thực đơn tăng cân, tăng cơ hiệu quả cho tuần mới năng động!Thực đơn này rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời...

Những kiến thức cơ bản người muốn tăng cân, phải biết!

Tăng cân, tăng cơ là vấn đề không hề đơn giản. Nếu cứ ăn được nhiều mà tăng cân, thì có lẽ nhiều người...

Tập gym, một trong những phương pháp tốt giúp tăng cân?

Tập gym sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Nhưng đặc biệt với những ai có nhu cầu giúp...

Bí quyết nhỏ giúp tăng cân và tăng cơ hiệu quả

Tập gym là phương án tốt để tăng cân và tăng cơ bắp hiệu quả, những bên cạnh đó để sở hữu một body...

Cú lột xác ngoạn mục của chàng trai "mình dây"

Nguyễn Mạnh Cường chỉ nặng 50 kg cao gần 1,8 m nên trông gầy gò như cây sào, sau vài năm tập gym chàng...

Những điều cần biết khi uống sữa tăng cân

Để tăng cân nhanh và hiệu quả, theo nghiên cứu, mỗi người cần phải nạp đủ năng lượng để duy trì cân nặng và...

Top 6 thực phẩm giúp tăng cân, tăng cơ hiệu quả

Có rất nhiều cách để tăng cân nhanh cho người gầy. Và một trong những cách hiệu quả nhất chính là nạp nhiều thực...

Top 10 thực phẩm giúp bạn tăng cân vùn vụt

Muốn tăng cân, bạn nên nạp cho cơ thể những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng và năng lượng cao. Sau đây là...

TIN MỚI NHẤT