Trang chủ Người mới bắt đầu

Người mới bắt đầu

bước để tập luyện “trồng chuối” chuẩn

Động tác trồng chuối (handstand) giúp cho người tập luyện phát triển cơ vai, xô, ngực và đặc biệt là bắp tay. Ngoài ra...

nâng cao sức mạnh và phát triển kích thước bàn tay

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện hằng ngày thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để...

động tác khởi động cơ bản cho tất cả các bài

8 bài tập sau đây được đề xuất bởi Mike Boyle, người sáng lập ra chương trình luyện tập Thrive của tạp chí Men’s...

bài tập thể hình cơ bản bạn nên tập mỗi sáng

Đơn giản và hiệu quả, các bài tập cơ bản mà hầu như tất cả người tập thể hình chuyên nghiệp nào cũng nằm...

không hề tốt một chút nào mà dân tập gym vẫn không chừa

Giữa bộn bề công việc và sở thích, bạn phải từ bỏ rất nhiều thứ để dành hàng giờ đồng hồ trong phòng tập....

nam giới thường mắc phải khi tập thể hình

Nam giới yêu gym hơn bạn gái của họ. Vâng! Chắc chắn là như thế. Ai lại không thích phô trương cơ bụng 6...

Tập luyện bao nhiêu thì đủ?

Đây là câu hỏi tưởng chừng dễ trả lời, nhưng thực ra không hề dễ và cũng không mấy ai để ý đến. Kỳ...

sở hữu cơ bụng 6 múi không ai hơn

Sau đây là 6 bước quan trọng mà bất cứ ai muốn sở hữu cơ bụng 6 múi đều cần phải quan tâm. Trong...

kích hoạt cơ mông giúp vòng 3 rạng rỡ

Những điều chỉnh nhỏ trong việc luyện tập có thể dẫn đến sự gia tăng lớn trong kích hoạt cơ mông, và việc tăng...

động tác tập cơ vai tăng độ rộng và săn

Một bờ vai rộng, săn chắc và vững chãi luôn là niềm mơ của người tập thể hình. Thế nên trong bài viết hôm...

TIN MỚI NHẤT