Trang chủ Người tập trên 6 tháng

Người tập trên 6 tháng

6 phiên bản tập chống đẩy mới lạ đạt hiệu quả cao

Chống đẩy là một trong những động tác tập bodyweight thông dụng, mang hiệu quả cao cho người tập, đặc biệt là trong việc...

động tác tập đẩy tạ xây dựng cơ ngực đầy hiệu quả.

Trong lịch tập được giới thiệu dưới đây, các bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một số bài tập rèn luyện cơ...

5 động tác calisthenic cổ điển tập cơ bắp toàn thân tại nhà

Khác với các bài tập bodyweight truyền thống, phương pháp này sẽ giúp bạn cho bạn kết hợp hài hòa giữa hai yếu tố:...

cơ bắp toàn thân với 5 động tác cùng thanh tạ.

Thanh tạ là một trong những dụng cụ quá quen thuộc trong phòng tập thể hình và nó luôn hữu ích với những động...

6 bài tập thể hình không cần đến máy tạ

Máy tại Gym của bạn đang gặp vấn đề hay bạn là một người tự tập thể hình và không mấy quan tâm đến...

Bỏ túi 5 bài tập thể hình cho những chuyến đi xa

Mùa Hè đã đến, bạn đang dự định nhiều chuyến đi xa du lịch nhưng vẫn muốn duy trì tập thể hình mỗi ngày?...

Lưng dày như thớt với 5 động tác cổ điển

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên,...

động tác đơn giản cho một bờ vai thon thả hơn

Bài viết này dành cho những người đang tham gia tập luyện tại phòng Gym hoặc nơi có trang bị đầy đủ những dụng...

thói quen vô tình trở thành kẻ thù của cơ bụng đẹp

Cơ bụng 6 múi, một niềm ao ước của hầu hết dân mê thể hình và có thể, đây chính là thành quả của...

Bí quyết nhảy dây giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Nhảy dây giảm cân 30 phút mỗi ngày, nó giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí cũng như thời gian cho việc giảm...

TIN MỚI NHẤT