Cardio có thể nói là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn tạm biệt các đám mỡ bụng “đáng ghét”. Video dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách tập một số bài tập Cardio cùng với cơ bụng hết sức thú vị.
Cấu trúc bài tập:
– Tập 5 bài tập, mỗi bài tập 3 lần
– Tập trong 30 giây, nghỉ 10 giây
Các bài tập gồm:
1. Jumping Jack + High Kick – nhảy vung tay và chân kế hợp với đá cao
2. Plank Step – chống đẩy tĩnh gõ chân
3. Burpee + Switch leg – thực hiện động tác kết hợp Burpee kết hợp với đảo chân
4. Resting Twist – động tác nghỉ vặn lưng
5. Toe Touch + Leg Drop – động tác chạm ngón chân kết hợp với hạ chân
