Không cần gập bụng bạn cũng có thể tập cho vòng eo thon gọn với 3 phiên bản chống đẩy tĩnh sau đây. Rất đơn giản nhưng hiệu quả là rất cao khi bạn cũng vừa tập luyện cho bắp tay và vai thêm săn chắc. Hãy cùng tập luyện ngay hôm nay nhé!
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN “THỔI BAY” 5KG TRONG 1 TUẦN CỰC HIỆU QUẢ NGỌC ANH GIẢM CÂN, GIỮ DÁNG VỚI LỊCH TẬP GYM 3 BUỔI/TUẦN
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh nâng cao đầu đầu gối chạm khuỷu tay
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh nâng cao đùi sang ngang
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
