Tập luyện cùng với tạ Kettlebell đang trở thành xu thế khi dụng cụ tập này mang đến nhiều lực chọn cũng như rất dễ sử dụng. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với 3 động tác tập toàn thân với Kettlebell cơ bản nhất.
Động tác 1: Hai tay đẩy tạ qua đầu và xuống tấn tách
Động tác 2: Xách tạ xuống tấn và khom người kéo tạ
Động tác 3: Vung tạ ngang vai và di chuyển sang ngang
Video hướng dẫn 3 động tác tập nhanh toàn thân chỉ với 1 tạ Kettlebell
