[letsop_shortcode_excerpt_default_oVvBUf]Hôm nay bạn sẽ được làm quen với các động tác tập bụng phẳng hiệu quả chỉ trong 3 phút rất thú vị. Điều đặc biệt là bài tập này bạn có thể thực hiện ngay trên chiếc giường của mình vào lúc sáng sớm hay trước khi đi ngủ. Hãy tập luyện hăng say và chăm chỉ, chắc chắn bạn sẽ nhận được kết quả mong đợi.[/letsop_shortcode_excerpt_default_oVvBUf]
5 PHÚT TẬP LUYỆN GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ TẠI NHÀ TẬP EO THON, BỤNG PHẲNG THEO CÁCH CỦA SIÊU MẪU
Động tác 1: Chuyền gối từ tay lên chân
Động tác 2: Kẹp gối giữa 2 chân và xoay 360 độ
Động tác 3: Kẹp gối giữa 2 chân và đá chân cao 90 độ
Động tác 4: Kẹp gối giữa 2 chân, gập bụng và đá chân lên cao
Động tác 5: Gập bụng cơ bản
Động tác 6: Cầm gối và bật người dậy
Nhắc bạn: Mỗi động tác sẽ được thực hiện trong 20 giây, nghỉ 10 giây.
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
