HLV Zuzka Light của trang web thể hình nổi tiếng Bodybuilding vừa đăng tải video hướng dẫn những động tác tập toàn thân trong 15 phút và thu hút rất nhiều sự quan tâm.
Tất cả 5 động tác dưới đây đều là những động tác cổ điển và không cần trang bị bất cứ dụng cụ nào thì rất phù hợp cho những buổi tập ngắn tại nhà.
Động tác 1: Nhảy cao và xuống tấn
Động tác 2: Chống đẩy
Động tác 3: Chống đẩy và nhảy cao
Động tác 4: Nhảy cao và xuống tấn tách
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi Video hướng dẫn thực hiện
