Bạn không cần phải đi đâu xa mà có thể thực hiện những động tác cho vòng 3 săn chắc. Cùng VoThuat.vn đến với video hướng dẫn sinh động sau đây để thêm vào danh sách tập luyện của bạn 8 động tác đơn giản và hiệu quả.
Động tác 1: Nằm ngửa nâng hông
Động tác 2: Đá cao chân
Động tác 3: Cúi người tập lưng bụng
Động tác 4: Xuống tấn tách trên hộp
Động tác 5: Nằm nghiêng nâng hông
Động tác 6: Xuống tấn, tay cầm tạ kéo sang ngang
Động tác 7: Xuống tấn 1 chân
Động tác 8: Xuống tấn ném tạ
Video hướng dẫn thực hiện
