Cơ lưng

Luyện tập cơ bụng mà không cần gập bụng

Luyện tập cơ bụng đâu có nghĩa là bạn phải gập bụng cả ngày. Nếu bạn đã phát chán với bài tập đó, video...

Cơ bụng săn chắc với máy tập đa năng.

Bạn muốn sở hữu cơ bụng săn chắc nhưng lại không có thời gian đến phòng tập gym? Hãy cùng thực hiện những động tác tập...

3 mẹo để bảo vệ cột sống của bạn

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất trong chủ đề tập nâng tạ đó chính là cách làm sao để tăng cường sức...

4 phút tự luyện hiệu quả hơn một giờ tập gym

Các bài tập bật nhảy, squat, lunge, leo núi tại chỗ giúp cơ thể đốt mỡ thừa, theo Health Hacks.

Chàng trai tập gym mỗi ngày để chữa vẹo cột sống.

Phan Hồng Tú 24 tuổi bị vẹo cột sống từ nhỏ, chăm chỉ luyện tập bài cô lập cơ trong vòng một năm rưỡi...

10 lý do trắc trở khiến anh em khổ sở vì 6 múi.

Có một lý do khiến tất cả anh em lao đến phòng tập – bụng 6 múi. Nhưng có 10 lý do khiến người...

Bài thể dục hiệu quả chỉ với bàn và ghế.

Khá đơn giản mà vẫn đem lại kết quả đó các bạn ạ! Động tác 1: Với động tác này, bạn cần thực hiện chậm...

Bụng 6 múi: Gen giữ vai trò quyết định.

Có những người không cần tập bụng nhiều, chỉ cần không có mỡ bụng đã nhìn thấy 6 múi! Trái lại, có tạng người...

5 bài tập yoga đơn giản giúp giảm béo bụng cho nam giới.

Yoga không những là một trong những môn thể dục giúp thư giãn tinh thần mà nó còn có tác dụng lớn trong việc...

Ngồi xổm nâng tạ kết hợp đưa tạ qua đầu với tạ đòn.

Nhóm cơ tham gia: hầu hết các nhóm cơ, nhưng tác động mạnh nhất lên cơ chân và vai.Các bước thực hiện: Giữ thanh tạ...

TIN MỚI NHẤT