Cơ lưng

Lưng dày như thớt với 5 động tác cổ điển

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên,...

Tập cơ lưng đơn giản tại nhà cùng 3 động tác với tạ đơn

Chỉ cần trang bị 2 tạ đơn tại nhà là bạn đã có thể tham gia tập luyện các động tác đơn giản sẽ...

4 động tác cho phái đẹp vùng lưng dưới thon thả, quyến rủ

Góp phần vào một vóc dáng như ý, 4 động tác được giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp cho chị em giảm mỡ,...

sao tập mãi mà cơ lưng không phát triển?”

Bạn đã chăm chỉ tập luyện cơ lưng trong một thời gian dài và áp dụng những khẩu phần ăn cực kỳ hợp lý...

Tập combo cho cơ lưng và bắp tay sau săn chắc với 4 động tác kéo tạ

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

động tác với thanh tạ tốt nhất dành cho cơ lưng”

Đã bao giờ bạn muốn sở hữu một tấm lưng rộng và tưởng tượng rằng mình như có thể “bay” với nó chưa! Trong...

cơ lưng cơ bản và hiệu quả với máy tạ đơn

Bài tập cơ lưng là một trong những bài tập cơ bản khi sử dụng máy kéo tạ. Điều bạn cần lưu ý trước...

dày như thớt hiệu quả với 5 động tác đơn giản

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho...

bài hít xà giúp phát triển cơ xô cực hay

5 bài tập hít xà đơn hướng dẫn chi tiết các thực hiện động tác pull-up, giúp tăng cơ lưng xô. Tập hít xà...

Trong 1 với 5 bài tập cơ bản để phát triển cơ vai, cơ

Cơ vai, lưng, xô là hai nhóm cơ có mối liên hệ mật thiết với nhau, thế nên những người tập thể hình thường...

TIN MỚI NHẤT