Cơ lưng

Bài tập giúp thắt lưng mạnh mẽ hơn

Đây là bài tập cô lập vào phần thắt lưng, giúp giảm nguy cơ chấn thương với những động thái tăng cường vào thắt...

bài tập thể hình tác động như thế nào lên các nhóm cơ thể

Đôi khi chúng ta tập những bài tập theo sự chỉ dẫn của HLV nhưng không hề biết những động tác đó ảnh hưởng...

tập thể hình tại nhà cho ngưởi lười

Nếu bạn là một người quá bận rộn, quỹ thời gian của mình không đủ dư dả để đến các phòng gym thì trong...

động tác tập cơ lưng với tạ

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác...

tập cơ lưng, vai với 7 động tác đơn giản

Để sở hữu một vẻ ngoài cường tráng, thì ba nhóm cơ quan trọng nhất mà bạn cần luyện tập đó chính là cơ...

phút với 5 động tác tập cơ lưng rắn chắc nhất

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho...

kết hợp tập cơ bụng và cơ lưng săn chắc

Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn tập cơ bụng và cơ lưng qua đó giúp bạn tăng hiệu quả cũng như tiết...

mỗi ngày để loại bỏ mỡ lưng với 4 bài tập đơn giản nhất

Chị em thường nghe "ngực nở, eo thon" chứ lưng ít được chú trọng. Một khảo sát nho nhỏ cho thấy, cánh mạy râu...

pull up hay chin up? Cái nào tốt hơn?

Pull up (kéo xà đơn) và chin up (kéo xà đơn ngửa tay) có vẻ tương tự nhau, nhưng thực tế hai bài tập...

giảm cân với một bài tập duy nhất theo cách người nhật làm

Bài tập này có tác dụng đáng ngạc nhiên trong việc giảm mỡ thừa quanh eo và tăng cường cơ bụng cũng như cơ...

TIN MỚI NHẤT