Cơ lưng

tập cơ lưng cổ điển với tạ tròn

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác...

tập động tác 1 tay kéo tạ đơn

Dùng 1 tay kéo tạ đơn là một trong những động tác kết hợp tập luyện toàn diện cho cơ tay, lưng và vai....

động tác giúp bạn sở hữu lưng đẹp

Bên cạnh việc luyện tập cho một cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn, thì một trong những phần cơ khác cũng không kém...

cơ lưng giữa cơ bản với động tác

Một cơ lưng chữ V hoàn hảo đòi hỏi người tập thể hình phải rèn luyện các động tác đa dạng cho: lưng trên,...

Lưng dày như thớt với lịch tập 4 động tác cổ điển

Bên cạnh việc luyện tập cho một cơ bụng 6 múi đầy hấp dẫn, thì một trong những phần cơ khác cũng không kém...

Phát triển cơ vai, lưng, xô với 5 động tác cơ bản

Cơ vai, lưng, xô là hai nhóm cơ có mối liên hệ mật thiết với nhau, thế nên những người tập thể hình thường...

4 sai lầm khiến cơ lưng của bạn dậm chân tại chỗ

Bạn đã chăm chỉ tập luyện cơ lưng trong một thời gian dài và áp dụng những khẩu phần ăn cực kỳ hợp lý...

săn chắc không còn là quá khó

Cơ lưng được cho rằng là khó tập luyện và khó phát triển nhất, nhiều chàng trai muốn sở hữu tấm lưng rộng và...

“chữ V” hoàn hảo

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

hiệu quả bạn không thể bỏ qua

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

TIN MỚI NHẤT