Cơ lưng

Lưng xô với động tác nằm sấp chèo tạ trên Bench

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện động tác Prone Bench Row. Đây là một động tác cực kì...

Bài tập tạo nên xô chữ V hoàn hảo

Bất kỳ ai tập thể hình đều muốn đạt được một vóc dáng thon gọn, vai nở, lưng rộng và eo hẹp. Hãy...

Bài tập Yoga tăng sức mạnh cơ lưng cho phái mạnh

Nhóm cơ lưng nói chung, đặc biệt là cơ lưng dưới đóng vai trò quan trọng trong các bài tập phối hợp. Cơ lưng...

Bài tập 1 phút mỗi ngày để có được cột sống chắc khỏe

Chỉ với 1 phút tập thể dục mỗi ngày với các động tác đơn giản, chứng đau lưng của bạn sẽ cải thiện đáng...

Những bài tập lưng chuẩn không cần chỉnh của huấn luyện viên

HLV Trang Lê mong muốn những bài tập lưng này sẽ giúp chị em có lưng thon trong thời gian ngắn nhất để diện...

Thu nhỏ vòng eo chỉ với 1 tờ giấy ăn, sự thật khó tin

Bài tập chỉ tốn 2 phút trước khi ngủ nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ để sở hữu được vòng eo thon gọn. Vòng...

10 phút tập luyện 8 tư thế yoga chữa trị chứng gù lưng

Chỉ với 10 phút tập luyện 8 bài tập yoga này, những vấn đề về cột sống, dáng điệu của bạn có thể được...

Động tác kéo tạ tập combo cho cơ lưng và bắp tay sau rắn chắc

4 động tác mới lạ sau đây sẽ cho bạn những trải nghiệm mới dành cho cơ lưng và bắp tay sau. Hãy đến...

Tập combo cơ tay sau và cơ lưng cùng 5 động tác.

Những động tác sau đây sẽ tổng hợp những động tác tập thể hình cổ điển quen thuộc để cho bạn một buổi tập...

Động tác sát thủ cho cơ vai săn chắc cuồn cuộn

5 động tác sát thủ sau đây sẽ cho bạn thêm những tham khảo cho buổi tập cơ vai thêm đa dạng và hiệu...

TIN MỚI NHẤT