Cơ lưng

Mỗi ngày dành ra 5 phút để thực hiện bài tập giúp giảm đau lưng.

Hãy dành thời gian vận động nhiều hơn để giảm bớt cơn đau lưng dưới và tăng cường sức khỏe của lưng sau một...

Sở hữu rãnh lưng đẹp ngay trong mùa hè, đừng bỏ qua 2 bài tập này

Không cần dụng cụ phức tạp, chỉ cần một mặt phẳng sạch sẽ, thậm chí ngay trên giường ngủ mỗi sáng, bạn có thể...

Kết hợp tập cơ lưng, vai với 7 động tác hiệu quả

Để sở hữu một vẻ ngoài cường tráng, thì ba nhóm cơ quan trọng nhất mà bạn cần luyện tập đó chính là cơ...

Mỗi ngày 20 phút với 5 động tác tập cơ lưng rắn chắc hiệu quả

Trong bài viết dưới đây, các bạn sẽ được giới thiệu tới một lịch tập gồm 5 động tác đặc biệt dành riêng cho...

Bài tập dễ hơn cả plank lẫn squat nhưng hiệu quả không thua kém

Quên động tác plank khó nhằn đi, tận dụng bức tường ngay tại nhà là bạn có thể giảm mỡ ở cả bụng và...

5 bài tập kết hợp tập cơ bụng và cơ lưng cuồn cuộn.

Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn tập cơ bụng và cơ lưng qua đó giúp bạn tăng hiệu quả cũng như tiết...

4 động tác tập cơ bụng 6 múi không cần gập bụng bạn không ngờ tới

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được giới thiệu cách thực hiện các bài tập “không phổ biến”này nhưng lại có hiệu...

Phục hồi cơ thể và giảm cân với một bài tập duy nhất của người Nhật.

Bài tập này có tác dụng đáng ngạc nhiên trong việc giảm mỡ thừa quanh eo và tăng cường cơ bụng cũng như cơ...

Với động tác này thì ngồi nhiều mấy cũng không sợ béo bụng, đau lưng.

Động tác này không chỉ cải thiện tình trạng đau lưng mà còn giúp tăng mông, săn đùi đấy!Đi học, đi làm, đi xem...

4 động tác tập cơ lưng cổ điển cùng thanh tạ.

Thực hiện các động tác tập cơ lưng với thanh tạ đã trở nên khá phổ biến. Thế nhưng đây cũng là động tác...

TIN MỚI NHẤT