Giờ đây bạn sẽ có thêm 4 động tác tập đồng thời cho ngực và vùng lưng cực kỳ hiệu quả. Chỉ cần 1 đôi tạ, 1 ghế bench, máy kéo tạ là bạn đã sẵn sàng cho buổi tập này rồi đấy. Hãy biến ước mơ sở hữu thân hình gợi cảm không còn xa tầm tay của bạn.
4 ĐIỀU BẠN NÊN LÀM ĐỂ VƯỢT QUA CHẤN THƯƠNG NẶNG 6 ĐỘNG TÁC DÀNH CHO BUỔI TẬP SÁNG NĂNG ĐỘNG, SUNG MÃN
Động tác 1: Chống đẩy và kéo tạ đơn
Động tác 2: Đẩy tạ trên ghế bench
Động tác 3: Kéo dây tạ
Động tác 4: Sấp người trên ghế bench- nâng cao đùi
Video hướng dẫn thực hiện
Theo VoThuat.vn
