Tập mông đầy đặn với động tác đá chân cầu vồng mới lạ
Không cần bất cứ một dụng cụ nào cũng như không cần quá nhiều diện tích tập luyện, những động tác tập Bodyweight sau đây sẽ giúp bạn tập mông ngay tại nhà mình. Hãy cùng làm mới buổi tập của mình với phiên bản tập đá chân cầu vồng mới lạ ngay sau đây.
99 ĐỘNG TÁC TẬP MÔNG HIỆU QUẢ NHẤT DÀNH CHO PHÁI MẠNH TẬP ĐÙI, MÔNG NỞ NANG VỚI 5 ĐỘNG TÁC HIỆU QUẢ TẠI PHÒNG GYM
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh và thẳng chân đá cầu vồng
Động tác 2: Chống đẩy xiên lên (người gập 45 độ) và thằng chân đá cầu vồng
Động tác 3: Giãn cơ
Video hướng dẫn thực hiện động tác chân đá cầu vồng tập mông hiệu quả
Theo VoThuat.vn
