HIIT là viết tắt của cụm từ “high intensity interval training”, luyện tập cường độ cao cách quãng. So với các bài tập tim mạch (cardio) cường độ thấp thời gian dài, HIITđược biết đến là một bài tập hiệu quả hơn xét cả về công dụng giảm mỡ lẫn nâng cao sức khỏe cơ bắp. Hãy cùng đến với buổi tập HIIT được giới thiệu bởi HLV Erin Stern của trang Bodybilding để đốt cháy mỡ thừa nhé!
TẬP THÂN DƯỚI SĂN CHẮC, QUYẾN RŨ VỚI 8 ĐỘNG TÁC MỚI LẠ TẬP CƠ TAY SAU SĂN CHẮC VỚI 5 ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN
1. Khởi động trên máy đạp xe
2. Chạy nước rút nâng cao đùi
3. Đạp tăng tốc trên máy đạp xe
Video hướng dẫn thực hiện
Theo Đăng Huy/TTVN
