Hãy cùng bật tung năng lượng toàn cơ thể bạn với chỉ vỏn vẹn 3 phút tập luyện được giới thiệu trong video sau đây. Những động tác có tiết tấu nhanh, mạnh nhưng cực kì đơn giản và không cần bạn phải chuẩn bị có thiết bị đắt tiền. Nào cùng bước xuống giường và tập ngay sáng nay nhé!
Động tác 1: Chống đẩy tay rộng
Động tác 2: Chạy nâng cao đùi tại chỗ
Động tác 3: Chống đẩy và nhảy cao
Động tác 4: Nằm sấp, 2 tay cần khăn gập người vể sau
Động tác 5: Cầm khăn xuống tấn tại chỗ
Động tác 6: Chống đẩy tĩnh, tay này chạm vai kia
Nhắc bạn: Trong 3 phút, bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong 20 giây và nghỉ 10 giây.
Video hướng dẫn buổi tập sáng 3 phút bật tung năng lượng toàn cơ thể
