Bạn sẽ không thể bỏ qua 6 động tác tập cơ bụng 6 múi sau đây vì tính hiệu quả, mới lạ của nó. Những động tác này rất thích hợp cho việc tập luyện ngay tại nhà và không cần trang bị bất cứ dụng cụ nào. Còn chần chờ gì mà không tham gia ngay hôm nay!
Động tác 1: Chống gối và trường người
Động tác 2: Chống đẩy tĩnh và trường người
Động tác 3: Chống chân lên tường, và trường người
Động tác 4: Hai tay chống người và giữ thân người chữ V
Động tác 5: Nằm ngửa, đá cao chân và từ từ để chân chạm sàn
Động tác 6: Nằm trên ghế, đá cao chân và từ từ để chân chạm chất
Video hướng dẫn 6 động tác nâng cao cho cơ bụng 6 múi
