Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn “tấn công” phần mỡ bụng đáng ghét
Thực hiện các động tác với thời lượng 1 phút mỗi bài tập. Không nghỉ! Tập các động tác một cách từ từ và đúng tư thế, không quá nhanh.
Các động tác gồm:
1. Spiderman plank – động tác chống đẩy tĩnh đẩy đầu gối
2. Hip Thrust – đẩy hông
3. Oblique crunch – gập cơ hông
4. Side Plank Reach Through – động tác với người chống đẩy tĩnh một bên
5. Sit-up – gập bụng chạm chân
Video hướng dẫn tập luyện
