[letsop_shortcode_excerpt_default_bpsBgz]Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các động tác giúp bạn “tấn công” phần mỡ bụng đáng ghét![/letsop_shortcode_excerpt_default_bpsBgz]
6 BÀI TẬP CƠ BỤNG SĂN CHẮC CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU BÀI TẬP CƠ BỤNG 4 PHÚT DÀNH CHO CẢ NAM VÀ NỮ
Thực hiện các động tác với thời lượng 1 phút mỗi bài tập. Không nghỉ! Tập các động tác một cách từ từ và đúng tư thế, không quá nhanh.
Các động tác gồm:
1. Spiderman plank – động tác chống đẩy tĩnh đẩy đầu gối
2. Hip Thrust – đẩy hông
3. Oblique crunch – gập cơ hông
4. Side Plank Reach Through – động tác với người chống đẩy tĩnh một bên
5. Sit-up – gập bụng chạm chân
Video hướng dẫn tập luyện
Theo VoThuat.vn
