Cơ bụng 6 múi luôn là mơ ước của người tập thể hình vì đây là một nhóm cơ khó và đòi hỏi sự kiên trì của người tập. Hãy cùng Tapthehinh.net hiện thực hóa giấc mơ 6 múi của bạn với 7 động tác tập tại nhà đơn giản mà không bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào.
Động tác 1: Gập bụng khuỷu tay chạm đầu gối
Động tác 2: Gập bụng ngón tay chạm chân
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh, nâng cao chân
Động tác 4: Gập bụng, chân đá cao liên tục
Động tác 5: Gập bụng xoay người
Động tác 6: Chạy tại chỗ nâng cao đùi
Động tác 7: Nhảy cao tại chỗ nâng cao đùi
Video hướng dẫn thực hiện
