Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Nâng tạ cường độ nặng hay tập chạy sẽ tốt hơn cho hệ tim mạch

Lâu nay có quan điểm cho rằng những bài tập "tim mạch" như chạy mang lại lợi ích lớn nhất cho tim. Tuy nhiên,...

Bí quyết được HLV thể hình rút ra từ kinh nghiệp tập luyện bản thân

Theo Đình Trường, động lực để anh quyết tâm thay đổi ngoại hình đến từ sự cổ vũ của bạn gái. Sau 6 năm...

Chàng trai Đăk Lăk gầy gò lột xác thành 6 múi vạm vỡ

Huỳnh Lê Quý 28 tuổi, quê Đăk Lăk, tập gym để thay đổi ngoại hình.   Hồi còn học phổ thông, Quý tự ti về bản...

4 điều quan trọng khi xây dựng và phát triển sức mạnh thể chất

Có những sự khác biệt rất lớn giữa việc Tập thể hình và Tập luyện để phát triển khả năng thể chất, đặc biệt...

Lý do khiến cánh mày râu dễ bị đắm chìm bởi vòng 1 của phụ nữ

Nhiều nam giới bị thu hút bởi vẻ nữ tính của người phụ nữ có bộ ngực đầy mặc dù họ không có chủ...

5 lọai thực phẩm cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng

Mùa lạnh dễ khiến người ta cảm thấy lờ đờ và uể oải. Vậy nên làm gì để tránh khỏi sự lười biếng? Dưới...

12 bài tập cẳng tay chẳng kém gì các VĐV thể hình

Tập cẳng tay to khỏe ai cũng mong muốnKhông nhiều người để ý đến cơ cẳng tay vì thường xuyên bỏ qua nó khiến...

9 điều cần biết khi đi tập gym mỗi người nên biết

Những người mới đi tập gym thường bỡ ngỡ và hay mắc những sai lầm không đáng có. Để có thể tập gym được...

Bốn động tác tập giảm đau lưng.

Tư thế đại bàng với bốn động tác làm căng vùng đùi, hông, lưng trên, vai và giữ thăng bằng, giảm đau khớp, đau...

Cơ chế nào khiến tập luyện càng nhiều, cơ bắp càng cuồn cuộn?

Cơ chiếm từ 1/3 đến 1/2 trọng lượng cơ thể và chúng có tác dụng kết nối cơ thể, giúp chúng ta đứng và...

TIN MỚI NHẤT