Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

5 lưu ý nhỏ để tập luyện cơ bụng hiệu quả hơn

Việc tập luyện cơ bụng để được săn chắc và rõ nét luôn là niềm mơ ước của rất nhiều người khi tham gia...

9 dạng chuyển động nền tảng trong việc xây dựng sức mạnh cơ bắp

Hiểu về chuyển động nền tảng có vai trò tối quan trọng việc phân loại một bài tập, hoặc một kĩ năng thể chất...

Nên tập thể dục trong phòng gym hay ngoài trời?

Bạn chọn thể dục trong phòng gym hay thể dục ngoài trời? Mỗi cách đều có những ưu điểm khác nhau để bạn cân...

Hí họa: Hai mặt của việc tập thể hình

Nếu bạn đang có ý định tập thể hình, hãy theo dõi những lợi ích và hạn chế của bộ môn này trước khi...

Chàng trai tập gym sau khi vượt qua tử thần

Năm năm trước, Phú nhập viện sau đợt sốt cao, đau đầu, liệt nửa người, bác sĩ lắc đầu nói "gia đình đưa cháu...

Những bài tập cải thiện vẻ đẹp cho vòng 3 không cần dụng cụ

Bạn không có nhiều thời gian để tới phòng tập nhưng vẫn mong muốn có được vòng ba căng tròn quyến rũ? Bỏ túi...

Thói quen khi ăn uống ảnh hưởng xấu cho sức khỏe

Có những thói quen khi ăn mà nhiều người vẫn nghĩ là vô hại, nhưng thực chất nó lại tiềm ẩn hàng loạt nguy...

Tập ngực “căng cơ” tại phòng Gym với 7 động tác nâng cao

Trong 7 động tác sau ngoài những việc giúp bạn phát triển khuôn ngực vạm vỡ mà còn giúp bạn nhanh chóng có cơ...

Ấn tượng với phòng tập gym được tái chế từ máy móc

Không phải lúc nào trang thiết bị hiện đại, tối tân tại phòng tập gym cũng giúp bạn có được thân hình như những...

Tập luyện cơ bắp trong giờ nghỉ trưa với 6 bí quyết “thần thánh”

Thông thường, thời gian nghỉ trưa chỉ kéo dài từ 1 – 1,5 giờ đồng hồ. Nếu bạn không có chiến lược luyện tập...

TIN MỚI NHẤT