Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

7 năm tập gym của chàng trai ốm yếu ra sao

Tập gym được một năm, Dũng bị sốt phát ban phải cách ly, cân nặng giảm chỉ còn 55 kg, người gầy gò, da...

Tập Cardio cho toàn thân với 1000 reps nâng cao

Phương pháp tập Cardio sẽ làm cho bạn phải toát hết mồ hôi với nhịp độ tập nhanh, hiệu quả. Hôm nay bạn hãy...

Động tác duỗi cơ eccentric phát triển cơ bắp hiệu quả

Nếu như bạn là một người có kinh nghiệm tập gym, chắc chắn bạn sẽ không thể không biết đến hình thức tập eccentric...

Động tác tập cơ bắp cơ bản trên ghế xiên (decline bench)

Ghế xiên (decline bench) là một dụng cụ hỗ trợ đắc lực cho tập thể hình vì nó giúp người tập focus vào phần...

Các kiểu tập cơ bụng 6 múi và hiệu quả tại nhà

Tập cơ bụng 6 múi luôn là mục tiêu mà anh em tập thể hình luôn chú tâm và dành nhiều thời gian để...

Mặc veston không cà vạt: Phong cách tăng nét sexy cho các chàng

Mặc sơ mi với veston, buông lơi nơi cổ là nét sexy của phái mạnh.Từ lâu, một đồ bộ với cà vạt chỉn chu...

Lịch tập chóng mặt của ông hoàng cơ bắp “The Rock” Dwayne Johnson

Từ một cầu thủ bóng bầu dục Mỹ, Dwayne The Rock Johnson đã trải qua quá trình tập luyện cơ bắp rất khắc nghiệt...

The Rock 15 tuổi bị nghi là cảnh sát ngầm vì nặng 90kg, cao 1m9

Vì vóc dáng phổng phao khi mới 15 tuổi, nam diễn viên Dwayne Johnson bị bạn bè và cả giáo viên nghi ngờ.   Nam diễn...

Bí kíp giúp bạn sở hữu cơ bụng 6 múi thật nhanh chóng

Để có cơ bụng 6 múi, ngoài việc tập luyện chăm chỉ và có một chế độ ăn, bạn cũng nên lưu ý đến...

Chẳng có ai tự nhiên mà có dáng đẹp

Có người tập gym mới vài tháng, người thì đã mấy năm, nhưng điểm chung của những cô nàng này đều là người cực...

TIN MỚI NHẤT