Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Động tác nâng cao cho cơ chân rắn chắc .

Để có một vóc dáng cân đối, người tập thể hình nên chú trọng đến những động tác tập cơ chân bên cạnh việc...

9X xinh như hot girl khi giảm cân 10 kg trong 2 tháng

Mặc cảm, tự ti với vóc dáng béo tròn, Quỳnh Kha quyết tâm thay đổi ngoại hình. Sau 2 tháng ăn kiêng khắt khe,...

Cách gia tăng sức mạnh và phát triển kích thước cơ tay

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để nâng cao...

Tư thế lỗi khi tập luyện cùng tạ đơn và cách khắc phục

Những tư thế lỗi- một trong những điều cấm kỵ trong tập thể hình vì nó có thể để lại dị tật hay sự...

Làm sao để duy trì cơ bắp khi phải ngừng tập gym trong khoảng thời gian dài?

Đừng để công sức cực khổ bỏ ra đổ sông đổ biển hết nha anh em.Đôi khi vì lý do nào đó mà anh...

Kiểu tóc Paul Pogba mà cầu thủ tuyển Việt Nam đang để có gì ấn tượng?

Văn Thanh, Hồng Duy... lại tiếp tục thể hiện đẳng cấp sành điệu với kiểu tóc mới và cá tính.Để chuẩn bị cho trận...

Có ngay cơ bụng 6 múi tại nhà cùng 3 động tác

Bạn không cần phải đầu tư quá nhiều cho "công cuộc" xây dựng một thân hình 6 múi, bạn hoàn toàn có thể áp...

Động tác xây dựng cơ xô hiệu quả bạn không thể bỏ qua

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

Hiểu sai về calo thì đừng mơ tăng cơ, giảm mỡ

Tưởng chừng đơn giản nhưng đây là nguyên nhân làm phí công tập luyện của anh em.Theo định nghĩa thì calo là… à mà thôi bỏ...

Lương Bằng Quang: “Tôi là người duy nhất có vẻ đẹp Trung Đông

Nhạc sỹ Lương Bằng Quang cho rằng, ngoài đời ngoại hình của anh khác xa hoàn toàn trên ảnh.   Phẫu thuật thẩm mỹ- một lần...

TIN MỚI NHẤT