Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Xây dựng khuôn ngực đẹp cùng 4 động tác

Chỉ với một đôi tạ đơn (tạ dumbbell), vậy những động tác nào sẽ giúp bạn cải thiện quá trình rèn luyện cơ ngực...

Tăng sức mạnh thân dưới với 4 động tác xuống tấn

4 động tác tập xuống tấn 1 chân sau đây sẽ giúp cho bạn rèn luyện phần thân dưới của mình thật rắn chắc,...

5 thức uống giúp bạn thổi bay mỡ thừa hiệu quả

Mùa hè, bạn có thể chọn lựa lúc này là chọn những đồ uống đốt cháy chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn thu...

Động tác giúp bạn xây dựng cơ tay khủng

Để đạt được hiệu quả luyện tập như mong muốn, nhất là đối với cơ tay, đòi hỏi bạn phải có sự kết hợp...

Sở hữu cơ bụng 6 múi nhưng vẫn tăng cân của các gymer

Từng là những chàng trai có thân hình gày gò, thiếu sức sống Nguyễn Nam, Xuân Tứ, Trọng Hưng và Minh Quân đã tìm...

Giảm hơn 50kg để trở thành người mẫu bikini

Không cần tới bất kì một cuộc phẫu thuật nào, giờ đây Donna Gillie nặng 105kg cũng không thể nhận ra chính mình sau...

Nhan sắc đời thực gây thất vọng của loạt hot gymer

Kỳ Duyên, hot girl ngủ gật Thủy Tiên, Thúy Vi... lộ ảnh đời thật không xinh đẹp như mơ.   Nổi tiếng sở hữu sắc vóc...

Vì sao siêng tập luyện thể hình nhưng cơ bắp không to?

Em 19 tuổi, tập gym được 6 tháng nhưng cơ bắp vẫn không thấy to. Xin hỏi làm thế nào để cơ bắp phát...

Cô gái Hà Nội ốm yếu bệnh tật lột xác nhờ gym

Chị Hải Hậu tập luyện với mong muốn tăng cân, khỏe mạnh và biến gym thành niềm đam mê lớn. Vốn thể trạng yếu...

Lịch tập Gym tăng cường thể lực và độ dẻo dai của khối cơ

Sự đổi mới trong các động tác là một yếu tố rất quan trọng và đỏi hỏi sự bản thân người tập phải chú...

TIN MỚI NHẤT