Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Phòng gym xịn có thật sự sạch sẽ như bạn nghĩ

Phòng gym công cộng không phải nơi sạch sẽ dù được dọn dẹp hằng ngày, bạn cần phải hết sức chú ý phòng tránh...

Fan “chế ảnh” Sơn Tùng M-TP cơ bắp cuồn cuộn tiếp động lực cho ngôi sao

Sau gần 1 năm MV "Chạy ngay đi", cộng đồng người hâm mộ của nam ca sĩ hiện vẫn đang mong ngóng sự trở...

“Ngũ A Ca” 45 tuổi trẻ hơn thanh niên 25, bị nghi thẩm mỹ

Người bảo thẩm mỹ, người cho rằng sự trẻ trung của Tô Hữu Bằng chỉ là kết quả của makeup, giảm cân.   Được nhiều khán...

Lịch luyện tập giúp tăng cân và chiều cao cho 9x

Từng chỉ nặng 48 kg, Ngọc Tân "lột xác" nhờ phương pháp chia nhỏ bữa ăn kết hợp tập luyện 90 phút/ ngày. Sau...

Bài tập thon gọn đùi đơn giản bất ngờ

Bạn quá lo lắng vì đùi mình quá to và làm bạn mất tự tin khi giao tiếp? Dưới đây là những bài tập...

Các bài tập giúp bạn xây dựng kích cỡ cơ ngực

Phần cơ ngực có thể nói là một trong những phần cơ luyện tập mệt mỏi nhất trong quá trình tập thể hình của...

Nặng 105 kg vẫn có thể sở hữu cơ bụng 6 múi

Thừa cân, béo phì, Quốc Anh bị ép tập gym để giảm cân. Sau 5 năm, vóc dáng của anh hoàn toàn thay đổi...

Các bài tập thử lực nặng của lính đặc nhiệm

Luôn sẵn sàng trực chiến và phải đối đầu với các loại tội phạm nguy hiểm, những người lính đặc nhiệm phải trang bị...

6 hình thái chuyển động trong thể hình mà bạn cần tập

Là con người, bạn thường di chuyển cùng 1 cách tương tự nhau mọi ngày. Tuy nhiên trong tự nhiên thì có 6 hình thái...

Squat (xuống tấn) trước và Squat sau cái nào tốt hơn?

Với những người mới bắt đầu tập thể hình, khi nhắc đến Squat, họ thường nghĩ đến bài gánh tạ trên lưng (Back Squat)...

TIN MỚI NHẤT