Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Luyện tập cơ vai và bắp tay với tạ đơn (Kettlebell)

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập phức hợp điển hình với tạ đơn...

Ăn một lúc 2 chiếc pancake, 4 pizza, 21 bánh quy, The Rock làm gì để đốt mỡ?

“Giới hạn” dường như là điều không tồn tại đối với Dwayne Johnson.   Là một trong những siêu sao cơ bắp kiếm tiền nhiều nhất...

Làm chủ bài tập buổi sáng với một số lời khuyên hữu ích

Nếu bạn không lo rằng mình không còn sức để đến phòng gym sau một ngày làm việc mệt mỏi, tại sao bạn không...

Những điều bạn nên biết về chuyện phòng the

Sau phần 1 nói về những "hành trang" để chuyện "phòng the" được vui vẻ thì hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về...

Bài Cardio đốt cháy năng lượng dành cho trẻ

Bạn hãy bắt đầu chú ý đến việc rèn luyện sức khoẻ cho các trẻ nhà bạn thông qua việc tập cho các em...

Tình cũ Trấn Thành mỗi lần tập gym nâng vòng 3 chỉ sợ hỏng thứ này

Dù yêu thích gym là thế nhưng mỗi lần vào phòng tập Đào Bá Lộc lại canh cánh một nỗi lo.   Đào Bá Lộc là...

Mì ăn liền thần thánh có hại như thế nào có thể bạn chưa biết

Mì ăn liền là một loại thực phẩm nhanh chóng, tiện lợi mà giá thành lại rẻ thế nên trở nên rất thông dụng...

Cách tạo dựng cho mình một phòng gym ngay tại nhà

Nếu bạn là một người yêu thích Gym, Fitness - thì bài này rất thích hợp để bạn tham khảo xây dựng cho mình...

Bài tập rèn luyện cơ bụng trong tư thế đứng

Bạn có biết, tập bụng khi đứng cũng hiệu quả không hề kém các bài tập bụng truyền thống như chống đẩy hay gập...

Bài tập kéo cơ lưng xô tay thẳng với đai tập Exercise Band

Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một động tác khá đơn giản dành cho phần cơ lưng xô, đó...

TIN MỚI NHẤT