Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Thực đơn một ngày giàu protein giúp giảm béo

Mỗi ngày ba bữa ăn chính, hai bữa phụ giàu protein, nhiều chất xơ từ rau củ, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ...

Lý do nào khiến việc tập luyện chưa đạt hiệu quả

Bạn đến phòng tập mỗi ngày và tập luyện rất chăm chỉ nhưng vóc dáng vẫn chưa cải thiện? Hãy cùng điểm qua 5...

8 lưu ý giúp phát triển cơ mông hiệu quả cho nam giới

Nếu bạn từng quan niệm rằng “Mông đẹp là đặc quyền của chị em” hoặc “Đàn ông có mông lép một chút cũng không...

Thuốc mới có thể làm “teo nhỏ” các tế bào mỡ có hại

Điều gì sẽ xảy ra nếu có một loại thuốc có thể loại bỏ lượng mỡ thừa mà không cần ăn kiêng? Theo một...

Rước họa vì uống hormone tăng phong độ đàn ông

Để tăng bản lĩnh phòng the, anh Tùng uống hormone nam khiến nồng độ testosterone trong cơ thể tăng cao gây rối loạn khả...

Ngân 98 tiết lộ về ca “dao kéo” mới nhất tốn 140 triệu đồng

Ngân 98 chia sẻ lý do vì sao thẩm mỹ lại núi đôi mặc dù tự nhận là "thánh nữ vòng 1".   Mới đây, Ngân...

Những lý do trắc trở khiến anh em khổ sở vì 6 múi

Có một lý do khiến tất cả anh em lao đến phòng tập – bụng 6 múi. Nhưng có 10 lý do khiến người...

3 động tác an toàn cho nam giới tập cơ vai vạm vỡ

Tập với tạ tay giúp cơ vai phái mạnh phát triển, kết hợp hít thở đều đặn để tạo nên một bài tập hoàn...

Top 10 thực phẩm giàu canxi nên bổ sung mỗi ngày

Cá mòi, cam, tảo biển, đậu trắng, rau cải xanh... rất giàu canxi, giúp ngăn ngừa loãng xương và ung thư, giảm cân.   một chén...

Dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang bị quá tải, cần phải thanh lọc

Gan là một trong những bộ phận thải độc cơ thể, hằng ngày phải làm việc rất vất vả nên có thể bị quá...

TIN MỚI NHẤT