Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Nam thần Chris Hemsworth ở hậu trường Thor 4 lộ cái bụng mới bất thường

Sau nhiều tháng quay phim ở Úc, Thor: Love and Thunder đã chính thức đóng máy và bắt đầu khâu sản xuất hậu kỳ.Mới...

7 bài tập tổng thể giúp xây dựng cơ bắp cho nam giới

Những bài tập dưới đây đều cực kì phổ biến và có tác động lớn tới từng nhóm cơ chính.Thực tế là, nếu muốn...

Tập luyện 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo

Để giảm cân, cần tạo ra sự thiếu hụt năng lượng bằng cách ăn uống, vận động sao cho tổng lượng calo nạp vào...

7 động tác gym tốt nhất cho nam giới để “điêu khắc vóc dáng”

Dưới đây là 7 động tác tập luyện quan trọng và phổ biến nhất góp mặt trong mọi giáo trình tăng cơ, giảm mỡ...

Top 11 lỗi tập sai phổ biến được các gymer lâu năm bình chọn

Để tránh rơi vào lỗi tập sai gián tiếp, trực tiếp ảnh hưởng đến kết quả tập luyện. Biết sớm lỗi này lúc nào...

Muốn cơ bụng chữ V gợi cảm nhưng tập mãi không ra?

Cơ thể khỏe đã là niềm mơ ước, nhưng vẫn chưa đủ, bạn sẽ muốn đẹp, gợi cảm, cuốn hút hơn nữa. Bài tập...

Cần tập luyện bao lâu để tiêu tốn hết năng lượng từ 1 miếng pizza?

Một phần bánh pizza có chứa hàm lượng calo và chất béo bão hoà khá cao, có thể làm “phá sản” chế độ ăn...

U90 cưỡi mô tô đi phượt, gánh tạ 80 kg trai 20 cũng phải bái phục

85 tuổi, thay vì ngồi chơi cờ tướng như các bô lão thì ông Chắc lại có đam mê thể hình, thường xuyên đến...

Chuyên gia fitness mách mẹo 10 giây giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn

Plyometric là dạng bài tập giúp tăng cường sức mạnh (phát động một lực lớn trong một thời gian ngắn) của cơ bắp và...

Chạy bộ thường xuyên nhưng vẫn không gầy đi, đây là 3 sai lầm tai hại có thể bạn đang mắc phải

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp tập luyện, đặc biệt là chạy bộ rất có lợi cho việc giảm cân....

TIN MỚI NHẤT