Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

4 cách để tăng cường khả năng phục hồi cơ bắp

Nếu bạn chủ yếu dành thời gian luyện tập của mình để nâng tạ. Bạn càng phải dành thời gian để tăng khả năng...

Nhan sắc của 6 nữ vận động viên xinh đẹp như hoa hậu

Tài sắc vẹn toàn, những vận động viên này thừa sức để tham gia bất cứ cuộc thi hoa hậu nào nhưng họ lại...

Vì sao đàn ông Anh quốc lại hấp dẫn phụ nữ đến vậy?

Nổi tiếng với phong cách đàn ông mạnh mẽ bí ẩn, những chàng trai xứ sở sương mù hiếm khi nở nụ cười nhưng...

Chiêm ngưỡng body cường tráng của kình ngư Trung Quốc

"Nam thần bơi lội" Trung Quốc sở hữu thân hình cuồn cuộn cơ bắp đầy ngưỡng mộ.   Kình ngư Trung Quốc Ning Zetao (Ninh Trạch...

Động tác yoga đơn giản giúp giảm béo bụng cho nam

Yoga không những là một trong những môn thể dục giúp thư giãn tinh thần mà nó còn có tác dụng lớn trong việc...

Bài tập tạo nên xô chữ V hoàn hảo

Bất kỳ ai tập thể hình đều muốn đạt được một vóc dáng thon gọn, vai nở, lưng rộng và eo hẹp. Hãy...

Những bài tập khởi động trước khi luyện tập đạt hiệu quả cao

Để có một buổi tập luyện hoàn hảo thì việc khởi động trước khi luyện tập là một điều không thể thiếu. Khởi động...

Phương pháp luyện tập an toàn cho vai

Phần khớp xoay tại vai (rotator cuff) là cách luyện tập an toàn trong quá trình luyện tập của bạn, bạn sẽ mất một...

Tại sao tập luyện nhiều mà cơ bắp vẫn không tăng?

Nhiều nam giới tập thể hình nặng nhưng không thấy tăng cơ bắp, có khi lại thấy ngày càng "quắt lại". Một trong những...

Choáng với thân hình 12% mỡ của “nữ hoàng phòng gym Malaysia”

Tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, lượng mỡ cơ ở mức 12% của hot girl Malaysia.   Cathyrn Lee là hot girl...

TIN MỚI NHẤT