Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Đón ngày mới đầy năng lượng với 4 mẹo nhỏ

Với 4 lưu ý nhỏ mà chúng tôi chia sẻ dưới đây sẽ giúp cho bạn có một ngày mới đầy năng lượng1. Caffein Hầu...

Thực đơn tăng cân chỉ trong vòng 1 tuần

Bạn quyết tâm giã từ thân hình cò hương trong mùa hè này, bạn ăn không ngừng nghỉ nhưng cũng chẳng thể tăng cân...

Nguyên nhân khiến tăng cân dù cho vẫn đi tập đều đặn

Tăng cân trong tập thể hình là cách được nhiều nam giới lựa chọn. Tuy nhiên, không ít người mắc những sai lầm gây...

Khi nào thì tôi nên thay đổi phương pháp luyện tập của mình?

Khi bạn không còn nhận thấy mình đang tiến bộ, thì đó là lúc bạn nên thay đổi chế độ luyện tập, cần phải...

Bài chống đẩy nhưng lại sở hữu cánh tay thiên nga, có tin nổi không

Lịch tập vùng tay được lên trong 30 ngày. Cách một ngày nghỉ 1 lần để cánh tay được phục hồi. Cánh tay thiên nga...

Những chất dinh dưỡng nào cần bổ sung ngay sau buổi tập

Bạn có thể có phương pháp luyện tập hoàn hảo nhất thế giới, nhưng tất cả công sức của bạn có thể đổ sông đổ...

Bài tập so le – tận dụng tối đa thời gian tại gym

Hôm nay, lịch luyện tập của bạn là gì? Tập trung vào một nhóm cơ hay là một bài phức hợp nhiều nhóm cơ....

Bí kíp để có cẳng tay của anh chàng tiều phu

]Trừ trường hợp bạn được thừa hưởng trong bộ Gen tốt đẹp của mình, cơ cẳng tay luôn khiến bạn đau đầu. Không quá...

Hướng dẫn ngồi xổm nâng tạ kết hợp đưa tạ qua đầu với tạ

Nhóm cơ tham gia: hầu hết các nhóm cơ, nhưng tác động mạnh nhất lên cơ chân và vai.Các bước thực hiện: Giữ thanh tạ...

Phải đối phó với chấn thương như thế nào là an toàn?

Một trong những điều gây khó chịu nhất khi tập gym đó là chấn thương. Sau đây là một vài mẹo nhỏ giúp bạn...

TIN MỚI NHẤT