Trang chủ Tập thể hình Ngoài phòng tập

Ngoài phòng tập

Chương trình huấn luyện thể chất – võ thuật Saigon Kid Warriors ra mắt diện mạo mới đầy hấp dẫn

 Sáng 17/10, Chương trình huấn luyện thể chất – võ thuật theo mô hình quốc tế Saigon Kid Warriors đã tổ chức buổi Lễ...

Lúc nào nên tập phối hợp và lúc nào nên tập cô lập để nhanh chóng tăng cơ

Khi nói đến luyện tập thể hình, có thể chia các bài tập ra làm 2 loại: Một loại là những bài tập phối hợp,...

Đứt cơ bụng do tập gym sai cách

Nam thanh niên 21 tuổi, sau khi tập động tác đu xà đột ngột bị đau bụng quanh rốn, có khối sưng gồ lên...

Tư thế cúi gập người: Giảm stress, tốt cho gan, thận, khỏe cơ bắp

Đây là động tác thể dục được Tạp chí Y học thể thao Châu Á đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Bạn...

Động tác thể dục đơn giản để giải độc, trẻ hóa, dưỡng sinh

Đây là một động tác thể dục mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ khi nào ở đâu, kể cả lúc nằm...

Thực phẩm chức năng nào dành cho nam giới?

Nhu cầu dinh dưỡng của nam giới thay đổi theo thời gian, trong khi chế độ dinh dưỡng khó có thể đảm bảo năng...

Áp dụng đúng cách chườm nóng, chườm lạnh

Chườm nóng và chườm lạnh là liệu pháp nhiệt khá phổ biến để giúp giảm đau nhức do chấn thương, viêm... Bài viết sau...

75% người tập thể dục có giấc ngủ tốt, nên tập giờ nào là tốt nhất?

Tập thể dục được xem là giải pháp giúp cho bạn có giấc ngủ ngon hơn. Nhưng cũng có người bị mất ngủ sau...

Bất kể nam hay nữ đều nên dành thời gian nâng cao chân trước khi đi ngủ

Cả nam và nữ đều có thể dành 15 phút trước khi đi ngủ để tập bài nâng cao chân. Chỉ cần bạn kiên...

Thời điểm cơ thể đốt nhiều calo nhất, gymer nên tránh ăn vào thời điểm này

Sáng sớm không phải là lúc cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng, vì thế ta không nên ăn sáng quá sớm.Theo Health, các nhà khoa...

TIN MỚI NHẤT