Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Bơi lội tốt cho sức khỏe của bạn như thế nào?

Bơi lội không phải chỉ để tránh bị đuối nước. Nó còn có thể đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của...

Đi bộ nhanh 20 phút mang lại hiệu quả như uống một tách cà phê

Đi bộ nhanh 20 phút có thể mang lại những lợi ích tương tự như uống một tách cà phê, từ việc tăng cường...

Mẹo giúp cơ bắp săn chắc của cựu cầu thủ Milan

Từ chỗ sở hữu vóc dáng thư sinh, Jose Mari có những biến đổi cơ thể sau khi giải nghệ nhờ vào việc dày...

Thực đơn tăng cơ 1 tuần giúp cơ bắp phát triển nhanh chóng

Nếu bạn đắn đo không biết tập gym tăng cơ nên ăn gì cho đúng, hãy thử làm theo thực đơn...

Bí quyết để tập luyện vừa phải mà vẫn tăng cơ bắp

Dù mục tiêu của thanh niên là bắp tay phồng lên hay chỉ là tăng sức khỏe, tập luyện vừa phải...

Tập cơ lưng cơ bản và hiệu quả với máy tạ kéo

Bài tập cơ lưng là một trong những bài tập cơ bản khi sử dụng máy kéo tạ. Điều bạn cần lưu ý trước...

Bí quyết để có vòng eo con kiến của HLV thể hình Carol Saraiva

Carol Saraiva là HLV thể hình kiêm người mẫu nổi tiếng với 1,6 triệu người theo dõi. Cô nàng sở hữu...

Dinh dưỡng thể thao: 3 nguyên tắc quan trọng và 4 nhóm chất không thể thiếu

Dinh dưỡng thể thao là một trong những yếu tố quan trọng, thậm chí mang yếu tố quyết định trong kế...

Tập gym cần uống bao nhiêu nước là đủ?

"70% cơ thể bạn là nước" - Hẳn ai cũng từng nghe qua câu nói này và đó cũng nói lên tầm quan trọng...

Cặp PT ở TP.HCM nên duyên sau cuộc thi thể hình

Biết nhau từ trước vì cùng đam mê tập gym, nhưng phải đến sau cuộc thi thể hình vào tháng 7,...

TIN MỚI NHẤT