Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Mẹo giúp bạn tập cơ vai dưới hiệu quả và phát triển nhanh chóng

Một cơ vai cuồn cuộn và phát triển toàn diện đòi hỏi bạn phải tập đều cho cơ vai trên và vai dưới. Dưới...

Càng yêu càng giảm cân, Nam Em giờ như bộ xương di động

Nam Em một lần nữa lại khiến người hâm mộ lo lắng vì thân hình gầy rộc, thiếu sức sống.   Nam Em là một trong...

5 ca ‘lột xác’ thành công trong thời gian ngắn nhờ chăm chỉ luyện tập

Động lực tập luyện cho anh em là đây!Tôi đã viết nhiều về tập luyện cũng như chế độ ăn uống rồi nên hôm...

Điều bạn nên làm trước khi đến phòng Gym

Trước khi đến tập thể hình, bạn nên có những bước chuẩn bị chu đáo để làm bàn đạp để đạt hiệu quả cao....

Đây là bí quyết “mình dây” của cô gái xinh đẹp “cuồng” đồ ăn

Mặc dù không hề áp dụng chế độ ăn kiêng nào, lại đặc biệt yêu thích món ăn vốn là khắc tinh của người...

Thổi bùng cơ tay sau với 5 động tác độc lạ bạn chưa từng thử

Có những động tác tác động rất tốt đến các nhóm cơ mà bạn chưa có điều kiện tham khảo và thử qua. Đối...

Thay đổi vóc dáng với thực đơn tăng cơ giảm mỡ của nàng Việt kiều

Yêu thích tập luyện, Nam Phương tự xây dựng lịch tập, thực đơn tăng cơ giảm mỡ. Sau 2 năm, cô sở hữu vóc...

7 năm tập gym của chàng trai ốm yếu ra sao

Tập gym được một năm, Dũng bị sốt phát ban phải cách ly, cân nặng giảm chỉ còn 55 kg, người gầy gò, da...

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, mà phải có chọn lọc

Dưới đây là bài tập lý tưởng dành cho từng đặc điểm vóc dáng của chị em, đảm bảo tập phát ăn luôn và...

Tập Cardio cho toàn thân với 1000 reps nâng cao

Phương pháp tập Cardio sẽ làm cho bạn phải toát hết mồ hôi với nhịp độ tập nhanh, hiệu quả. Hôm nay bạn hãy...

TIN MỚI NHẤT