Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Tư thế lỗi khi tập luyện cùng tạ đơn và cách khắc phục

Những tư thế lỗi- một trong những điều cấm kỵ trong tập thể hình vì nó có thể để lại dị tật hay sự...

Làm sao để duy trì cơ bắp khi phải ngừng tập gym trong khoảng thời gian dài?

Đừng để công sức cực khổ bỏ ra đổ sông đổ biển hết nha anh em.Đôi khi vì lý do nào đó mà anh...

Kiểu tóc Paul Pogba mà cầu thủ tuyển Việt Nam đang để có gì ấn tượng?

Văn Thanh, Hồng Duy... lại tiếp tục thể hiện đẳng cấp sành điệu với kiểu tóc mới và cá tính.Để chuẩn bị cho trận...

Những điều nên từ bỏ nếu muốn tập cơ tay cuồn cuộn nhanh chóng

Để nhanh chóng đạt hiệu quả cao trong lĩnh vực tập thể hình, bạn cần rất nhiều yếu tố, có thể kể ra như:...

Tuyệt kỹ giảm cân, tăng 3cm vòng ngực, giảm 4cm vòng eo mà không cần nhịn ăn

Không cần nhịn ăn, hay uống các loại thuốc giảm cân, cô gái trẻ 9X vẫn sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ những...

Đánh bay mỡ dưới cánh tay chỉ sau 1 tháng

Bắp tay to, nhão khiến chị em luôn cảm thấy tự ti khi giao tiếp, không dám diện váy áo gợi cảm. Tuy nhiên,...

5 động tác luyện tập cơ xô “chữ V” cho gymer

Một tấm lưng hình “chữ V" kết hợp với một bắp tay to hay một đôi vai rắn chắc sẽ tạo ra một vóc...

Có ngay cơ bụng 6 múi tại nhà cùng 3 động tác

Bạn không cần phải đầu tư quá nhiều cho "công cuộc" xây dựng một thân hình 6 múi, bạn hoàn toàn có thể áp...

Động tác xây dựng cơ xô hiệu quả bạn không thể bỏ qua

Có lẽ không một người tập thể hình nào là lại không biết đến cơ xô (trap muscle). Đây là một trong những nhóm...

Hiểu sai về calo thì đừng mơ tăng cơ, giảm mỡ

Tưởng chừng đơn giản nhưng đây là nguyên nhân làm phí công tập luyện của anh em.Theo định nghĩa thì calo là… à mà thôi bỏ...

TIN MỚI NHẤT