Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Trước và sau tập luyện nên ăn gì để giảm cân nhanh nhất?

Chế độ ăn giàu carbs phức tạp và protein chính là sự lựa chọn lý tưởng trước khi tập để giảm cân hiệu quả....

Cơ bụng 6 múi nhanh chóng với các bài tập bụng sử dụng tạ

Trong bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài tập cực kì hiệu quả dành cho những bạn...

Sở hữu cơ bụng 6 múi với 5 động tác cực đơn giản

Với một phần thân trung tâm khỏe cùng một cơ bụng 6 múi, những bài tập nâng và đẩy tạ vốn đầy mệt mỏi...

Nguyên tắc hiệu quả khi tập luyện cùng xà đơn

Những ai mới bắt đầu làm quen với bài tập xà đơn thường mắc phải một số sai sót trong quá trình tập. Dưới...

Top 7 giày tập gym được đánh giá cao nhất nửa đầu 2019

Mùa Hè đến cũng là lúc mà chúng ta tạm thời giảm đi cường độ học tập và làm việc, để dành thời gian...

Bí quyết để nổi bật nhất phòng gym

Không giống như các loại quần áo thông thường, trang phục tập luyện không chỉ cần tính thời trang mà quan trọng nhất là...

Thiếu nữ Pleiku xinh đẹp có cái tên đảm bảo “ít đụng hàng”

Phan Ngọc Thiện Mỹ luôn tự hào về cái tên do bố đặt cho, không chỉ đẹp mà còn ý nghĩa. Cô bạn luôn...

Có nên tập gym và tập cardio chung một buổi tập?

Cardio là một phương pháp tập luyện với mục đích đốt cháy nhiều calo nhằm giảm cân. Tên khoa học là Cardiovascular. Tập cardio...

Những hậu quả phía sau việc lạm dụng thuốc tăng cơ

Lời khuyên chung mà các bác sĩ dành cho những bạn trẻ dùng thuốc tăng cơ là nên áp dụng và tuân thủ một...

Thổi phồng cơ ngực với 8 bài tập cơ bản tại phòng Gym

Khi nhắc đến thể hình nói chung và tập ngực nói riêng, nhiều người luôn giữ chặt quan điểm rằng chỉ cần chăm chỉ...

TIN MỚI NHẤT