Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Hướng dẫn bài tập xử dụng ghế (bench)

Băng ghế là một dụng cụ rất thân thuộc với người tập thể hình. Dù bạn ở phòng gym hay ở nhà, băng ghế...

Nâng cấp vai vạm vỡ bằng những bài tập nâng cao

Bài tập này không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn duy trì khả năng giữ thăng bằng của cơ thể,...

Lý do để thực hiện các động tác toàn thân thay vì tập trung một chỗ

Một thân hình mạnh mẽ và cân đối luôn là đích đến của người tập thể hình. Chính vì vậy, những bài tập giúp...

Bài tập cấp tốc “60 giây” rèn luyện sức khỏe tuyệt vời

60 giây cho một buổi tập – liệu điều này có vẻ hơi “khó tin” hay không?Tuy rằng các bài tập sau đây sẽ...

Lịch tập gym 4 buổi mỗi tuần đánh bay mỡ

Hiện tại chia sẻ về lịch tập gym của mình thì Trang chi biết hiện tại cô chỉ tập 4 lần/tuần và các buổi...

Lê Huyền Trang – Hành trình 5 năm để từ “vịt bầu” hóa thân thành thiên nga

Lê Huyền Trang là một cô gái có vóc dáng nhỏ nhắn tuy nhiên chứa đựng bên trong làHãy cùng tìm hiểu hành trình...

20 mẹo giúp bạn không lo bị tăng cân những ngày lễ nghỉ (phần 2)

Trong kì nghỉ sắp tới, có lẽ tăng cân là mối lo ngại không hề nhỏ đối với nhiều người. Vậy làm sao để...

20 mẹo giúp bạn không lo bị tăng cân những ngày lễ nghỉ (phần 1)

Trong kì nghỉ sắp tới, có lẽ tăng cân là mối lo ngại không hề nhỏ đối với nhiều người. Vậy làm sao để...

Động tác chống đẩy độc lạ chưa chắc bạn đã thử qua

Chống đẩy từ lâu là một bài tập thể hình cơ bản và có đa tác dụng (tập cho cơ ngực, bắp tay và...

Đốt mỡ siêu tốc với bài tập thể hình 2 phút

Trong bài viết ngày hôm nay, các bạn sẽ được hướng dẫn cách tập một lịch tập cực kì hiệu quả kéo dài trong...

TIN MỚI NHẤT