Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

10 động tác nhấn tạ trên Bench tốt nhất bạn nên tập thử

Bench Press, hay nhấn tạ trên Bench (ghế sử dụng thanh tạ) là một trong những động tác được coi là hiệu quả và...

Luyện tập cơ vai và bắp tay với tạ đơn (Kettlebell)

Trong bài viết ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một lịch tập phức hợp điển hình với tạ đơn...

Ăn một lúc 2 chiếc pancake, 4 pizza, 21 bánh quy, The Rock làm gì để đốt mỡ?

“Giới hạn” dường như là điều không tồn tại đối với Dwayne Johnson.   Là một trong những siêu sao cơ bắp kiếm tiền nhiều nhất...

Làm chủ bài tập buổi sáng với một số lời khuyên hữu ích

Nếu bạn không lo rằng mình không còn sức để đến phòng gym sau một ngày làm việc mệt mỏi, tại sao bạn không...

Những điều bạn nên biết về chuyện phòng the

Sau phần 1 nói về những "hành trang" để chuyện "phòng the" được vui vẻ thì hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về...

Bài Cardio đốt cháy năng lượng dành cho trẻ

Bạn hãy bắt đầu chú ý đến việc rèn luyện sức khoẻ cho các trẻ nhà bạn thông qua việc tập cho các em...

Bài tập nâng cao cho cơ bụng rắn chắc

Trong bài viết này bạn sẽ được giới thiệu 8 bài tập bụng rắn chắc và đồng thời giúp bạn kích hoạt nhiều phần...

Động tác nhún vai sử dụng thanh tạ

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách tập bài tập nhún vai sử dụng thanh tạ. Đây là một bài...

8 bài tập bụng đầy thử thách mà không “hành” lưng của bạn

Bạn sẽ được biết cách thực hiện chính xác một số động tác tập bụng khó nhất có tác dụng giúp cơ thể tiếp...

Tình cũ Trấn Thành mỗi lần tập gym nâng vòng 3 chỉ sợ hỏng thứ này

Dù yêu thích gym là thế nhưng mỗi lần vào phòng tập Đào Bá Lộc lại canh cánh một nỗi lo.   Đào Bá Lộc là...

TIN MỚI NHẤT