Trang chủ Tập thể hình

Tập thể hình

Phương pháp luyện tập an toàn cho vai

Phần khớp xoay tại vai (rotator cuff) là cách luyện tập an toàn trong quá trình luyện tập của bạn, bạn sẽ mất một...

Tại sao tập luyện nhiều mà cơ bắp vẫn không tăng?

Nhiều nam giới tập thể hình nặng nhưng không thấy tăng cơ bắp, có khi lại thấy ngày càng "quắt lại". Một trong những...

Choáng với thân hình 12% mỡ của “nữ hoàng phòng gym Malaysia”

Tiết lộ bí quyết sở hữu thân hình săn chắc, lượng mỡ cơ ở mức 12% của hot girl Malaysia.   Cathyrn Lee là hot girl...

Khoe cơ bắp cuồn cuộn, Chi Dân phá bỏ hình ảnh thư sinh trước đây?

Hình ảnh mới đây của nam ca sĩ Chi Dân khéo khoe body 6 múi cơ bắp làm “xao xuyến” phái nữ của showbiz...

U50 nhưng vẫn sở hữu body “cuồn cuộn” như thế này đây

Nam diễn viên truyền hình này khiến khán giả rất bất ngờ khi anh duy trì được vẻ ngoài, vóc dáng săn chắc trong...

Bài tập đơn giản giúp bắp chân thon gọn

Một đôi chân dài thon thả, mịn màng đem lại sự tự tin cho phái đẹp khi muốn diện những chiếc váy thời trang...

Ngoài 30 nên tập luyện như thế nào là hợp lý

Bước sang tuổi 30, sức khỏe của bạn sẽ không còn như khi 20 tuổi. Để tập thể hình một cách an toàn, hãy...

Làm sao ăn thực phẩm chứa Carbohydrate để xây dựng cơ bắp và ít béo

Nếu bạn là một trong những người đang tập thể hình (bodybuilders) mà mục tiêu là tăng tối đa kích cỡ cơ bắp đồng...

Những bài tập bổ ích cải thiện mắt cá chân của bạn

Dưới đây là các bài tập cơ bản mà bạn sẽ cần để ngăn chặn chấn thương xảy ra. Các bài tập không chỉ...

Thói quen không ngờ gây hại cho sức khỏe

Để ví sau quần, mặc đồ bó sát hay uống quá nhiều nước là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại gây...

TIN MỚI NHẤT